przed czy po

[...] z mieszanymi objawami(po staremu nerwice z objawami depresyjno-lekowymi) zdarzaja sie czesto, jak to Venom napisal, po nieumiejetnym zejsciu z cyklu i spowodowanymi przez to chustawkami hormonalnymi(jak baby przed miesiaczka ) P.S.Chustawka przez ch czy samo h? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] wprowadzać? i wogole czy ten trening ktory ulozylem jest dobry jesli priorytetem sa te partie ktore wymienilem?? -- jeśli chodzi o kolejność to na początek zrobiłbym tradycjną Ogólnie zasady są takie, że duże grupy przez małymi, oraz ćwiczenia złożone, wielostawowe przed ćwiczeniami izo. Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-06 16:07:32

[...] nie lubia polakow no bo costam to zaraz jakas partia polityczna to podlapuje i trabi o tym na prawo i lewo w teliewizji i gazetach zeby zdobyc jak najwiecej elektoratu przed wyborami i w dupie maja czy mowia prawde z nie,liczy sie jak najwieksza liczba ludzi ktorzy zaglosuja i dopuszcza ich choc na chwile do koryta i tak jest niezaleznie [...]

[...] (ręka i noga na ławce) 10x(na obie ręce po 10) 10x 10x prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 10x 8x 8x Ściąganie drążka w dół. tzn, ręce przy ciele, przedramienia w przodzie, mały gryf do atlasu przymocowany do góry i ściąganie samym przeramieniem go w dół. 10x 8x 6x Środa: Plecy i biceps Ściąganie gryfu przed siebie 12x [...]

sluchaj stary ja bym wolal tlumaczyc sie przed sadem niz wyladowac na chirurgii ;] czytalem o przypadku w ktorym jakis chlopak stal na bramce w dyskotece nie byl zbyt postawny ale byl bokserem i kiedy przywalil pewnemu klientowi (po wczesniejszej rzecz jasna zaczepce) i temu poleciala krew z uszy i zabrala go karetka , chlopak nie mial wyjscia nie [...]

W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]

[...] nawet do 2000 extra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny [...]

Dobra to biorę puchę HP, CP (650g) i MZB (60kap.) Jak liczyłem powinno na miesiąc starczyć. HP w dni T 1 lub 1 i 1/2 porcji przed treningiem CP co dzień rano i po treningu / obiedzie po jednej porcji MZB co dzień 2 kap. na noc (1h przed snem) Dam znać czy będą rezultaty :)

O której kładziesz się spać, skoro kolacja tak wcześnie? O 20? Może po kolacji wypij coś w stylu białko z oliwą czy innym tłuszczem, rano przed treningiem BCAA, a po siłowym szejk w postaci płynnej, z naturalnych produktów, bo jednak organizm o tak wczesnej porze ciężko trawi, zwłaszcza po wysiłku. Ja bym tak to widział, bo przecież nie ćwiczysz [...]

Czasami po prostu już nie mam czasu nic zrobić to wrzucę kilka rzeczy do blendera zmiksuję i mam gotowe, dzięki za propozycję, którą na pewno wykorzystam. Myślisz że miska płatków owsianych z mlekiem 3,2% (chyba że z jakimś innym) i do tego np. dwa jajka, które mógłbym sobie dzień wcześniej wieczorem ugotować? A co do owocu to zawsze do szkoły [...]

[...] Przecie to niemożliwe 88-0 . Węgle są drugorzędne???AAAAAaaaa...88-0..przecie to też kontrowersyjne dla mej skromnej bani.Czyli z tego coś napisał(Tyka)wynika iż i przed treningiem i po powinno się pić/jeść białko???!!!! Ale przecież wszyscy wcinają po treningu Carbo bo zapas glikogenu jest wyczerpany i węgle powstrzymują katabolizm. [...]

[...] wywal kanapki z serem żółtym, zastąp chudą szynką, spróbuj jeść jak najmniej chleba, bo podejrzewam, że jesz tylko białe pieczywo, nie obżeraj się ziemniakami za bardzo. Jogurt+pączek? co to ma być... w dodatku przed treningiem :/ Wywal parówki i tak nic w nich nie ma poza zmielonymi flakami. Dobrze by było jakbyś po treningu sobie zjadł ryż.

[...] nawet jesli mowie na temat, bo na ogol proponuje ciezkie cwiczenia, ale trojbojowe forum jest na wysokim poziomie. Ok, wracajac do tematu. Wielu ludzi w dawnych czasach przed Arnoldem (kiedy atleci nie wyobrazali sobie cwiczenia na siedzaco lub lezaco)robilo duzy postep masowy na podrzucie na klatke i wyciskaniu nad glowe (po kazdym [...]

[...] ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem. mozna dodatkowo na tych maszynach brzuch przetrenowac. no jako ostatni posilek dnia, to nie bardzo taki zestaw

Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]

[...] fbw georga. Efekty zauważałem tylko przez dwa pierwsze miesiace planu Mawashiego, nie mam diety, ale staram się odżywiać dość dobrze w tym jem sporo więcej niż kiedyś ( przed cwiczeniami ) w zwiazku z tym masa lekko poszła. Jeżeli chodzi o regeneracje to kładę się spać około 22 a wstaje o 7 (szkoła) w sobote i w niedzele to do 11. Jak [...]

[...] słonia do składu porcelany! Tak obrazowo tłumaczą naukowcy skutki stosowania sterydów anabolicznych przez sportowców. Z innych negatywnych skutków stosowania dopingu przedłużonego to niszczenie komórek wątroby, przedwczesne łysienie, przerost gruczołu krokowego, depresje psychiczne oraz zahamowanie kości długich na wzrost w wyniku [...]

Ja bym jeszcze zaczął boksować do cienia , fajna sprawa i idzie się zmęczyć ;p 1.Jeśli to ma być coś w stylu aerobu to niech da ciężarki 0,5kg. (rozważając że nie masz zamiaru trenować sportów walki bo wyrobisz sobię złe nawyki których później jest cholernie ciężko naprawić) 2. Wejdź na stronę potreningu.pl i zaloguj się. Dzięki temu będziesz [...]

[...] pół godziny,ale ja nie znam dobrze jeszcze wszyskich technik i na niektóre uszę poświęcić więcej czasu.Ale to nie są tylko suche techniki,rozkładam je na czynniki,ćwiczę przed lustrem aby sam zobaczyć swoje drobne błędy itd.Oczywiście pańska wypowiedź dała mi do myślenia,ale jeszcze napiszę ,bo idę teraz na trenning,czekam na pańską odp. [...]

lec 4 tyg slin/4 tyg t3 na zmiane zacznij od razu od 8iu po treningu dojdz do 12iu 10-12 iu przed i 10-12 po treningu ale nie wiem czy CI slin potrzebny przy 35 cm w lapce chudy